息子の参考書を買いに行った時にふと目に止まったのが、
特別編集「肩こり腰痛撃退BOOK」「決定版ストレッチBOOK」。
Tarzan、前はたまに買ってたんですけど、最近はご無沙汰でした。
「肩こり腰痛撃退BOOK」。
完全版とありますが、いつものTarzanの過去記事をいくつか合わせて再構成したものだからですね。
肩こり腰痛の原因とか、ストレッチやトレーニングなどによる解消法がいろいろ載っています。
10年前20年前に比べればこのような一般の雑誌でも医学的にかなりちゃんとしたことを書くようになったなと思いますね。
細かいことを言うと最初のほうでは、
「四十肩・五十肩は肩関節周囲炎で、使い過ぎから起こるオーバーユース症候群」
と書いておきながら、別の箇所では、
「詳しい原因は不明だが、肩関節を構成する骨、靭帯、腱などが老化によって劣化、周辺に炎症が起こって痛みが生じると考えられている」
と書いてあったり、細かく読めば?ってなるところもあるにはあるのですが、おおむねよく書かれていて、勉強になりますよ。
「決定版ストレッチBOOK」のほうも過去記事をいくつか合わせて再構成したもの。
こちらはストレッチに特化してて、いろんなやり方が載っています。
ベッドの上、テレビを観ながら、お風呂で、とかもあるし、
筋肉別のストレッチや、姿勢改善のストレッチ、筋トレ前後のストレッチなど、
これはなかなかためになると思います。
あとはやるかやらないか。
普段から少しずつでもストレッチなど体を動かすようにしておけば、肩こり腰痛なんかも深刻にならずに済みますからね。
特別編集「肩こり腰痛撃退BOOK」「決定版ストレッチBOOK」。
Tarzan、前はたまに買ってたんですけど、最近はご無沙汰でした。
「肩こり腰痛撃退BOOK」。
完全版とありますが、いつものTarzanの過去記事をいくつか合わせて再構成したものだからですね。
肩こり腰痛の原因とか、ストレッチやトレーニングなどによる解消法がいろいろ載っています。
10年前20年前に比べればこのような一般の雑誌でも医学的にかなりちゃんとしたことを書くようになったなと思いますね。
細かいことを言うと最初のほうでは、
「四十肩・五十肩は肩関節周囲炎で、使い過ぎから起こるオーバーユース症候群」
と書いておきながら、別の箇所では、
「詳しい原因は不明だが、肩関節を構成する骨、靭帯、腱などが老化によって劣化、周辺に炎症が起こって痛みが生じると考えられている」
と書いてあったり、細かく読めば?ってなるところもあるにはあるのですが、おおむねよく書かれていて、勉強になりますよ。
「決定版ストレッチBOOK」のほうも過去記事をいくつか合わせて再構成したもの。
こちらはストレッチに特化してて、いろんなやり方が載っています。
ベッドの上、テレビを観ながら、お風呂で、とかもあるし、
筋肉別のストレッチや、姿勢改善のストレッチ、筋トレ前後のストレッチなど、
これはなかなかためになると思います。
あとはやるかやらないか。
普段から少しずつでもストレッチなど体を動かすようにしておけば、肩こり腰痛なんかも深刻にならずに済みますからね。