「ライザップ式ダイエットBOOK」。
衝撃的なTVCMでおなじみのライザップですが、
実際どんなことをするのかって気になるところ。
ライザップのプログラムを受けた方からは、
「食事の指導がメインで、かなり細かく指示され、
運動は週に1度ジムに行って指導を受けるんです。」
と伺ったことがあります。
運動と食事を変えるダイエットは、独りだと自分に甘くなりがちですが、
誰かに見てもらうとそうもいかなくなりますから、そこがミソなんでしょうね。
ライザップの基本的な考え方はこの付録を読めばなるほどと納得。
ただ、ダイエットというのは痩せた後維持できるかというのが、また大きな課題なんですよね。
さらにもう一つの付録がダイエットボール。
このボールを用いた筋トレ法を紹介しています。
日経ヘルス読者のための筋トレですので、さほど難しいものはありません。
あとはこのボールを用いた筋膜リリースのやり方も紹介されています。
本気で体の硬いところをほぐすには、もっと硬さのあるストレッチポールとかが良いかもしれませんが、これはこれで気持ち良いです。
気になる方は今月の日経ヘルスを買ってみるべし。
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